Kom bij de FreeWheel Vitality Club
De FreeWheel Vitality Club is in 2010 gestart met als doel om het voor vele ouderen gemakkelijker te maken om langdurig die leefregels te volgen die heel belangrijk zijn voor een gezonde en vitale leefstijl. Trouwe deelnemers kunnen daardoor jaren langer gezond en zelfredzaam blijven.
Al vanaf de start biedt de Vitality Club elke werkdag van 9.00 tot 10.00 uur de mogelijkheid aan FreeWheelers om een uur gematigd intensief te bewegen. (FreeWheelers zijn inwoners die overdag tijd vrij kunnen maken). Door het in groepsverband te doen en in een gezellige sfeer is het gelukt om ook deelnemers te trekken die eigenlijk veel moeite hebben met motivatie en discipline. Het na afloop samen even nagenieten van het gevoel dat je weer een prestatie hebt geleverd geeft veel voldoening. De oefeningen zijn combinaties van conditie-, kracht- en balans- en lenigheidstrainingen en alle trainingen worden het hele jaar door in de buitenlucht gedaan. Dit blijkt onder vrijwel alle weersomstandigheden geen probleem te zijn. De trainers zijn vrijwilligers uit de club zelf (peer coaches). Op dit moment maken we gebruik van de overdag normaal niet benutte accommodaties van Atletico’73, SDOUC en St. Joris. De deelname kosten zijn heel laag zodat elke inkomensklasse kan meedoen. Er zijn nu meer dan 180 deelnemers die allen heel tevreden zijn over de verbeteringen van hun conditie, gezondheid en vitaliteit. Door de dagelijkse sociale contacten voelen velen zich ook veel minder vaak eenzaam. Het RIVM heeft de deelname aan de Vitality Club als heel positief voor de gezondheid beoordeeld.
Word fit, maak nieuwe vrienden en krijg vele gezonde jaren extra cadeau!
Biedt elke werkdag van 9.00 tot 10.00 uur de mogelijkheid om matig intensief te bewegen.
Conditietraining is goed voor hart, bloedsomloop en longen.
Krachttraining is goed voor behoud van sterke spieren en botten.
Balanstraining voorkomt valpartijen.
Rek- en strekoefeningen maken je leniger.
Leefregels voor een vitale, gezonde en gelukkige leefstijl.
De trainingen zijn in de buitenlucht, in groepsverband en in een heel gezellige sfeer.
De trainers zijn vrijwilligers en komen uit de club zelf (peercoaches).
De kosten zijn daardoor slechts € 15 per kwartaal, zodat iedereen mee kan doen!
Bestaan sinds 2010 en er zijn nu meer dan 180 deelnemers uit Ulft en wijde omgeving.
Op maandag, woensdag en vrijdag bij vv SDOUC aan de Anton Tijdinkstraat in Ulft.
Op dinsdag bij Atletico’73 aan de Waalstraat in Gendringen/Ulft
Op donderdag wandelen vanaf het schuttersgebouw St. Joris op de Pol Ulft
interesse?
Kom uit de stoel, bezoek eens een training en doe een paar keer gratis mee! Nadere info op
www.freewheelclub.nl.
